泡腳達人孫儷、張嘉倪上線，這屆女明星都這么養生的嗎?

O姐作為一名朋克養生資深達人、熬夜十級選手，從沒想過有一天竟然會粉上一個養生博主！一口氣翻閱完了她的所有養生視頻，O姐不自覺地在屏幕前跟著照做起來，購物車也一下多了很多被種草的養生工具～

平時是一枚辛苦工作的城市打工人，假期卻只想癱在沙發上和沙發融為一體～無論什么事情都抵不過與沙發相依偎的一時半刻，更別提花費時間去養生了～

最近窩在家里，開始安排新一輪的養生大計，畢竟身體倍兒棒才能做你真正想去做的事情～

差點忘記跟大家揭曉了，O姐最近新粉上的養生博主就是我們的“娘娘”——孫儷！

要說孫儷是娛樂圈最會養生的女明星，應該沒有人會反對吧？在孫儷的微博里搜索“泡腳”兩個字，竟然能出現幾十條微博。而每到節氣，孫儷也都會向大家宣傳泡腳，果真，“娘娘”是用全部熱情在安利泡腳了～

積累了多年的泡腳經驗，娘娘現在也已經養成了自己的一套完整的泡腳知識體系。之前，她還在社交平臺上向大家傳授經驗，今天，O姐就和大家一起來學習一下吧～

孫儷首先貼心地為泡腳屆的新人們傳授了一些注意事項：

TIP1.剛接觸泡腳時，先不要著急放中藥材。孫儷非常喜歡在泡腳水里加入海鹽，會有溫熱的效果。如果有小伙伴想加東西，一定要先從少量開始，等適應了之后再逐漸加量。

TIP2.泡腳的時長要根據自己的身體狀況而定。背后微微開始有發熱、冒小汗，就可以停止了。切記一定不能泡出大汗來。

如果哪一天不小心受涼了，可以喝一些姜湯輔助，把寒氣逼出來。大汗淋漓之后立刻換掉濕衣服，及時保暖。

不愧是真·養生達人，這些可都是超干貨，學到就是賺到！

說起泡腳，那一定不能錯過這個和泡腳話題深度捆綁的女明星——吳昕。

昕昕子在任何場合都毫不避諱地表達自己對于泡腳的熱愛，并熱心地安利給其他人。在綜藝節目《我家那閨女》中，吳昕一邊用沒過小腿額泡腳桶泡腳，一邊打著舒服的盹，這充實的宅生活可是令不少女生都羨慕不已～

昕昕子建議，只要能夠堅持泡下去，不用放任何東西都能獲得很明顯的效果～但對于講究生活儀式感的小伙伴們，昕昕子也熱心推薦了自己平時喜歡在水里加的東西～

小紅書©吳昕

1.中藥包。

2.精油。薰衣草有助眠效果，在泡腳水中加幾滴薰衣草精油，睡眠質量能得到一定程度的改善～

3.醋。據昕昕子透露，倒點醋在水中，堅持下來可以美白。有興趣的小伙伴可以去嘗試一下～

昕昕子著重強調，一定要堅持下去��！一周最少三次，泡的時候可以在腿上蓋個浴巾，出汗會更快些～真是為大家伙操碎了心～

張嘉倪也是泡腳的忠實粉絲～她在節目中透露自己的泡腳桶規格是要沒過小腿的，在泡腳的時候會加入姜、枸杞、黨參、艾草。O姐溫馨提示：加中藥的時候要根據自身情況選擇哦～

除此之外，還有很多愛泡腳的女明星，你絕對想不到～大冪冪在采訪中自曝自己基本每天都會認真泡腳～真·養生冪了！

楊紫在錄《中餐廳第三季》的時候，就算遠赴意大利，都要專門帶一個泡腳桶。楊紫在線邀請你加入養生群聊～

允允子也在小紅書上po出過自己的泡腳照～泡腳推廣大使實錘了～

文詠珊也一直都有泡腳的好習慣～中藥包就是她的秘密武器。打開藥包，里面有紅花、益母草、姜以及艾葉。文詠珊還強調，泡腳溫度不要超過45度，每次泡20-30分鐘就好了～你有沒有被種草呢？

張佳寧也是泡腳安利小能手，據佳寧小姐姐介紹，泡腳可以幫助我們快速放松，是最健康的養生方式～平時她也會在泡腳的同時敷上面膜節省時間～

泡腳到底有什么好處？竟然能讓半個娛樂圈的女明星都成為它的忠實粉絲？O姐今天就來帶大家一探究竟～

腳是離心臟最遠的部位，很多人出現手涼腳涼的狀況是因為血液循環較慢。堅持用熱水泡腳可以加速我們的血液循環，使體內的廢物快速排除，將熱量帶到身體各部位，有利于祛除寒氣～

泡腳可以加快身體的新陳代謝，有效消除疲勞。平時睡眠不好的小伙伴可以在睡前泡一泡腳，更有利于入睡～

沒想到吧！泡腳竟然還有減肥的功效～泡腳的時候我們會出汗，加速排汗就可以起到減肥的效果呦～

雖然泡腳有諸多好處，但也有一些人是不適合泡腳的～

1.足蘚患者不適合泡腳。泡腳反而會導致細菌感染，加重病情。

2.處于經期的姐妹們不易泡腳。泡腳時受到熱水刺激會導致出血量增多。

最后，O姐附贈大家一些泡腳的注意事項～

養生是一門必修課，每個人都要對自己好一點～新的一年，不如就從養生泡腳開始～

圖片部分來源于網絡、CFP視覺中國

責編 / 方呱子 萌萌

撰文 排版 / 許瀾馨